Ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną 

W naszej szkole odbywają się lekcje, które są ciekawe dla uczniów. Nie koniecznie związane są z grami zespołowymi. Są to np. lekcje gimnastyki. Drugim rodzajem zajęć nowatorskich są zajęcia na piłkach gimnastycznych. Zajęcia te pomagają przy korekcji wad postawy, kształtują poczucie równowagi, w ćwiczeniach na piłkach biorą udział mięśnie głębokie. Zabawy i ćwiczenia na piłkach sprawiają wiele radości i satysfakcji uczniom.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego                                         Opracowała: mgr Sylwia Musioł

Temat: Ćwiczenia przy muzyce z różnymi przyborami – dużymi piłkami theraband.

Klasa: 2 b/d dziewczęta

Miejsce: salka fitnes

Czas: 45 min.

Liczba ćwiczących: 21 osób

Przybory:  magnetofon, duże piłki

Cele główne lekcji:

Umiejętności: umiejętność wykonywania ćwiczeń z piłką theraband.

Motoryczność: kształtowanie zwinności, gibkości i siły.

Wiadomości: Wartości odżywcze warzyw i owoców – wiadomości z zakresu edukacji zdrowotnej.

Akcenty wychowawcze: współdziałanie w grupie ćwiczebnej, dbałość o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie, uwagi
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć	Zbiórka, sprawdzenie obecności . Sprawdzenie stroju sportowego pod kątem BHP.	U odkładają na wyznaczone miejsce zegarki, łańcuszki itp.
2.Motywacja do udziału w zajęciach.	Podanie tematu lekcji i sposobu jej organizacji.	3 min.
3.Rozgrzewka,  psychomotoryka, profilaktyka.	1.   Bieg w miejscu przy muzyce.	Forma frontalna.
4.Doskonalenie umiejętności, kształtowanie sprawności, rozwijanie zdolności twórczych (realizacja zadań głównych lekcji)	W trakcie lekcji wykonywane są: I Ćwiczenia gibkości, II Ćwiczenia skoczności, III Ćwiczenia zwinności, IV  Ćwiczenia w podporach (siłowe), V Ćwiczenia równoważne. Ćwiczenia z piłkami i na piłkach wykonywane są przy muzyce  w  pozycjach: Stojącej - trzymając piłki oburącz, wznos i krążenia ramion Siedzącej - krążenia bioder - ćw. miednicy - ćw. ramion - ćw. rozluźniające Półsiedzącej - ćw. mm. brzucha - ćw. mm. pośladkowych - ćw. obręczy biodrowej Leżąc przodem podporowe - ćw. obręczy barkowej: pompki - ćw. mm. grzbietu, pośladkowych i ud - ćw. relaksacyjne, „miśki: Leżąc tyłem - ćw. rozciągające i relaksacyjne - ćw. równoważne	M. zadaniowa ścisła, 25 min. N - Przekazanie wiadomości o roli wykonywanych ćwiczeń M. bezpośredniej celowości ruchu, M. zadaniowa ścisła, N - Korekta błędów, motywowanie i zachęcanie U do wykonania ćwiczeń Wzajemna pomoc   i asekuracja U.
5.Uspokojenie organizmu, profilaktyka. Pogadanka na temat wartości odżywczych owoców i warzyw.	Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające na piłkach. Przekazanie informacji.	1 min. M. problemowa 3 min.
6.Czynności organizacyjne           i dydaktyczno- wychowawcze.	Ocena końcowa- wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Uporządkowanie obiektu.	1 min.
7.Nastawienie do pracy samodzielnej. Poczęstunek owocami.	Zachęcenie U do samodzielnej aktywności ruchowej w czasie wolnym i spożywania owoców	1 min .