Piramidy

Piramidy

W naszej szkole odbywają się lekcje, które są ciekawe dla uczniów. Nie koniecznie związane są z grami zespołowymi. Są to np. lekcje gimnastyki , a jedno z bardziej ulubionych rodzajów lekcji są piramidy, na których uczniowie uczą się wykonywać piramidy wieloosobowe. Bywa, że samodzielnie starają się wykonywać swoje pomysły. Lekcje te zawsze cieszą dużym zaangażowaniem uczniów. Uczniowie muszą współpracować ze sobą i ponosić odpowiedzialność za powierzone zadanie. 

Konspekt lekcji wychowania fizycznego                                         opracowała: Teresa Stebel

Temat: Gimnastyka – piramidy wieloosobowe

Klasa: 3bc

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45 min.

Liczba ćwiczących: 20 osób

Przybory: skakanki,  materace.

Cele główne lekcji:

Umiejętności: prawidłowe wykonanie piramid wieloosobowych.

Motoryczność: kształtowanie zwinności, gibkości i siły.

Wiadomości: zasady doboru partnerów do ćwiczeń.

Akcenty wychowawcze: współdziałanie w grupie, ryzyko związane z różnymi rodzajami aktywności i sytuacjami życiowymi, jego ocena, odpowiedzialność za jego podejmowanie.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie, uwagi
Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć	Zbiórka, sprawdzenie obecności. Sprawdzenie stroju sportowego pod katem BHP
Motywacja do udziału w zajęciach	Podanie tematu lekcji i sposobu jej organizacji	3 min.
Rozgrzewka	1.Bieg truchtem. 2. Ćwiczenia ramion i szyi(krążenia, wymachy, wyrzuty) 3. Ćwiczenia T we wszystkich płaszczyznach (skony w przód, bok, opady, skrętoskłony) 4. Ćwiczenia m. brzucha. 5. Ćwiczenia m. nóg i ramion łącznie: -Leżenie przodem, podpór przodem-RR wyprostowane, T prosty - wytrzymać 6. Ćwiczenia NN i bioder:-w podporze przodem wyrzuty NN do tyłu, ’krzesełko przy drabinkach” 7. Ćwiczenia równoważne bez przyrządów: siad równoważny. 8. Podskoki z klaskaniem pod kolanami.	Forma frontalna Korekta błędów, zwrócenie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń. 10 min.

Doskonalenie Umiejętności, Kształtowanie Sprawności, Rozwijanie Zdolności Twórczych (realizacja zadań głównych)	I Ćwiczenia gibkości i zwinności: Ćwiczenie leżenie tyłem- skłon w tył do mostka. II Ćwiczenia skoczności: przeskoki przez skakankę. III Ćwiczenia w zwisach i podporach: Podpór  przodem-uginanie i prostowanie RR (pompki). VI Ćwiczenia równoważne: W parach twarzą do siebie, chwyt za dłonie, odchylenie T w tył, naprzemienne przysiady z utrzymaniem wyprostowanych rąk. V Realizacja zadania głównego - piramidy wieloosobowe: 1-ka leżenie tyłem i chwyt za kostki nóg 2-ki, RR wyprostowane w górę 2-ka chwyt dłońmi za kostki nóg 1-ki, RR wyprostowane T napięty i prosty, wytrzymać w tej pozycji kilka sekund. 2-ka   1-ka ·           Plecy oparte o drabinki, N ugięte w kolanach do kąta prostego- wytrzymać 30 sek., odpocząć powtórzyć 3 razy, wydłużając czas ćwiczenia. 1-ka plecy oparte o drabinki, Nn ugięte w kolanach do  kąta prostego, 2-ka wchodzi stopami na uda 1-ki pomagając sobie chwytem za drabinki. Jw. bez pomocy drabinek, ćwiczący chwyta za przedramiona i prostując ręce stopniowo przechodzą do chwytu za dłonie, 2-ka wychylenie T w tył. Ćw. jw. na środku sali bez pomocy drabinek. Wykonanie piramidy bez pomocy N.   Wykonanie dowolnych piramid wg inwencji i zdolności uczniów.	Forma frontalna. Metoda zadaniowa ścisła, 25 min. N- przekazanie wiadomości o roli wykonywanych ćwiczeń przygotowany. do realizacji zadania głównego, M.  bezpośredniej celowości ruchu M. zadaniowa ścisła Ćw. W parach na materacach N – korekta błędów, motywowanie i zachęcanie U do wykonania ćw. Wzajemna pomoc i asekuracja m. problemowa
Uspokojenie organizmu, profilaktyka	W leżeniu przodem RR wyprostowane w przód – podnosimy T w górę- wytrzymać10 s, powtórzyć kilka razy.	1 min.
Czynności organizacyjne i dydaktyczno- wychowawcze	Ocena- wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Uporządkowanie obiektu.	2 min.
Nastawienie do samodzielnej pracy	Zachęcenie U do samodzielnej aktywności ruchowej w czasie wolnym	3 min.